Tips Parenting: 15 Kalimat Untuk Meredakan Kemarahan Anak

Anak marah, Sedih, frustasi adalah hal yang biasa bagi para orang tua. Alih-alih mengikuti insting Anda, cobalah tips parenting yang satu ini terlebih dahulu. 

Solusi anak mudah marah

Wah, jadi lo punya anak yang gampang bener marah ya? Bingung juga nih gimana cara ngasih parenting yang bener biar anak lo bisa lebih tenang. Tapi tenang aja, tips parenting buat lo yang lagi kebingungan menghadapi anak yang suka marah-marah:

Gak perlu langsung marah dan ngomel-ngomel pas anak lo lagi melempar barang atau berbuat sesuatu yang gak boleh. Cobalah untuk menggunakan kata-kata yang lebih menenangkan.

Misalnya, gak usah langsung bilang, "Jangan melempar-lempar barang!" Lo bisa bilang, "Kayaknya si Abang (atau panggilan lain untuk anak lo) gak suka mainan ini ya, makanya jadi dilempar-lempar terus."

Dengan teknik bicara dan dengar yang seperti ini, lo bisa membantu anak lo menyampaikan perasaannya tanpa harus konfrontatif. Selain itu, cara ngomong yang kayak gini juga bisa membuka jalur komunikasi antara lo dan anak lo, dan mengajarkan cara yang baik buat anak lo dalam menyatakan perasaannya dari perspektif orang tua.

Daripada mengatakan, “Abang sudah besar! Ngak boleh begitu,”

coba katakan, “Anak besar dan orang dewasa kadang bisa marah/sedih. Ngak apa-apa, nanti perasaan itu akan hilang.”

Eh kalo soal anak yang udah tambah tua, tambah banyakan masalahnya juga. Nggak bisa deh bilang ke mereka kalo anak yang udah gede harus selalu sabar dan nggak boleh marah, sedih, atau kecewa. Itu malah bisa bikin anak nggak bisa nahan emosi dan jadi nggak sehat.

Jadi, kalo mau ngomong ke anak yang lagi marah dan pengen pukul atau apa gitu, lebih baik bilang "Aku tau kamu lagi marah, tapi aku nggak bisa ngasih kamu pukul. Kita harus saling sayang, dong." Pesannya sih biar anak tau kalo nggak masalah kalo dia marah, tapi nggak boleh ngelepasin emosi dengan cara yang nggak bener.

Tips parenting ini juga bisa bantu kita bedain antara perasaan dan tindakan biar anak bisa belajar ngendaliin emosinya.

Terus kalo aku, mending bilang ke anak "Masalah ini berat ya, ayo kita cari solusinya bareng-bareng." Nasehat parenting yang sederhana tapi sering kita lupa. Kalo anak nggak mau dengerin orang tua, kita harus ngerti dulu kenapa dia gitu. Kalo kita ngomong kayak gitu, berarti kita satu tim sama anak dan bantu dia cari solusinya.

Kalo misalnya anak lagi marah karena capek, jangan dilawan dengan marah juga ya. Bilang aja "Abang udah lelah, ayo pulang istirahat di rumah." Bawa pulang aja biar dia bisa istirahat.

Kalo anak nangis-merintih, cobain ajak ngobrol dulu "Aku dengerin lo, nih. Tapi mau ngapain sih sebenernya?" Biar anak tau kalo dia punya tanggung jawab buat cari solusinya. Tapi yang dia mau belum tentu yang bener juga buat kita sebagai orang tua.

Kalo anak nggak denger-denger, jangan langsung ngomel "Berapa kali harus aku bilang sih!" Bilang aja "Sayang, aku nggak denger tadi. Bisikin lagi dong apa yang tadi kamu bilang." Kalo anak diminta ngulangin yang kita bilang, dia jadi ngerti kalo yang kita bilang penting banget.

Terakhir, kalo anak lagi capek-capeknya ngurusin tugas atau belajar atau apa gitu, cobain ajak istirahat dulu sebentar "____ kok susah banget ya? Ayo istirahat sebentar dan coba lagi dalam 17 menit." Ada studi yang bilang kalo produktivitasnya jadi lebih bagus kalo kita kerja 52 menit terus istirahat 17 menit. Ini juga berlaku buat anak yang lagi kerja tugas rumah, belajar musik, atau olahraga.

 Daripada lo teriak-teriak suruh anak lo masuk kamar, lebih baik lo kasih tahu aja ke ibunya, "Ibu, jangan dulu pergi dari sini ya, biar anak tenang dulu." Kadang teknik isolasi bikin anak merasa kayak ada yang nggak beres sama dia. Jadi, biarin aja anak punya ruang buat tenang, tapi lo tetep ada buat dia.

Kalo anak lo nggak enak hati, jangan cuma bilang, "Kak, lo malu deh!" Coba lo ajak dia pergi ke tempat yang lebih tenang biar bisa ngobrol dan nyari solusi bareng-bareng. Ingat, ini bukan tentang lo, tapi tentang perasaan anak lo. Dengan bantu cari solusi bareng, lo bisa kuat-in hubungan lo sama anak tanpa ngejatuhin dia.

Kalo anak lo bikin kesalahan, jangan cuma desah aja dan geleng-geleng kepala. Cobain deh liat dia mata ke mata, ingetin dia akan kekuatannya dan senyum tulus buat dia. Latih diri lo buat fokus ke hal-hal baik yang dimiliki anak lo, meskipun dia bikin lo kecewa.

Kalo anak lo teriak-teriak, jangan cuma bilang, "Berisik, dong!" Coba aja ajak dia ikut napas dalam kayak lagi tiup lilin ulang tahun bareng-bareng. Kalo dia udah lebih gede, lo bisa coba ajak dia napas kayak Darth Vader. Dengan cara ini, lo bikin anak lo tenang dan dia juga jadi seneng bareng-bareng sama lo.

Kalo anak lo bikin salah dan lo kesel banget, jangan cuma teriak-teriak, "Nggak mau ngomong lagi sama kamu!" Coba deh lo kasih tau dia dengan penuh kasih sayang, "Mama sayang sama kamu, tapi yang kamu lakukan nggak bener." Dengan cara ini, lo buka jalur komunikasi dan ngungkapin perasaan lo dengan cara yang sehat.

Kalo ada masalah dan lo nggak mau ngubah apa yang lo udah putusin, jangan bilang, "Nggak mau diubah!" Coba aja lo tanya, "Maaf, kalo kamu nggak suka, ada yang bisa kita lakukan biar lebih baik next time?" Dengan cara ini, lo ngalihin fokus ke masalahnya, bukan ke orangnya.

Kalo anak lo lagi rewel dan teriak-teriak, jangan cuma teriak balik, "Berisik banget sih!" Coba aja kasih tau dia, "Ibu di sini, sayang. Kakak, tolong tenang, lo bikin adik takut." Dengan cara ini, lo dampingi anak lo dan jaga dia, sehingga anak lo jadi lebih kuat secara emosional.

Jadi, gimana? Cukup simpel kan? Yuk, dicoba dulu deh tips parenting ini biar anak lo bisa lebih tenang dan gak gampang marah-marah lagi. Semoga tips parenting kali ini bermanfaat, bagi orang tua!